Bewegen wordt steeds weer benadrukt als cruciale factor voor de gezondheid. Krachtoefeningen, coördinatie oefeningen, het sociaal samen zijn, allen erg belangrijk om vitaal ouder te worden en preventief met de gezondheid bezig te zijn.
Het opstaan uit de stoel, een trap oplopen en de fiets opstappen zullen makkelijker gaan, en uw geheugen en cognitie zullen getriggerd worden. Kortom, als u van bewegen een gewoonte maakt en het regelmatig doet, zal uw fitheid, uw functioneren en uw levenskwaliteit verbeteren. Bewegen geeft een lekker gevoel!
De opgeleide docente zorgt ervoor dat u in uw eigen tempo beweegt en dat u niet meer doet dan u aan kan. U hoeft niet in sportkleding te komen, zolang u zich maar prettig voelt in wat u aan heeft. Vaak vinden de oefeningen op muziek plaats en er wordt met veel verschillende materialen gewerkt.
Er zijn verschillende beweeggroepen voor man en vrouw. Voor de zeer fitte senioren is er een actieve groep bestaande uit conditie/aerobic oefeningen. Voor de actieve ouderen is er een loop- en/of zitgroep. Er is ook een groep voor mensen die vanwege lichamelijke beperkingen of andere problemen niet (meer) met de loopgroep kunnen meedoen en dus zittend op een stoel allerlei oefeningen en spelvormen krijgen aangeboden. Dat lijkt eenvoudig, maar kom maar eens meedoen en ervaar wat u allemaal vanaf een stoel kunt doen!
Er is keuze uit de volgende lesuren:
• Locatie Maasgaarde:
maandag 9.00-9.45 uur (gymgroep, oefeningen op de grond)
maandag 9.45-10.30 uur (gymgroep, oefeningen op de grond)
maandag 10.40-11.30 uur (stoelyoga)
donderdag 9.00-9.45 uur (oefeningen op en om de stoel)
donderdag 10.00-10.45 uur (actieve beweeggroep op muziek (aerobic), oefeningen op de mat)
donderdag 11.00-11.45 uur (stoelyoga)
• Locatie SOP Puyckendam:
dinsdag 9.15-10.00 uur (oefeningen op en om de stoel)
dinsdag 10.15-11.00 uur (oefeningen op de stoel)
dinsdag 11.15-12.00 uur (actieve beweeggroep op muziek (aerobic), oefeningen op de mat)
vrijdag 9.15-10.00 uur (oefeningen op en om de stoel)
Voldoende bewegen heeft een gunstig effect uw longen, hart en spieren. U gaat zich beslist fitter voelen.
Wat het u nog meer oplevert? Een klein uurtje actief zijn in een ongedwongen, gezellige sfeer en nieuwe mensen ontmoeten.
Aarzel niet, kom langs en doe mee! Na het bewegen wordt een kopje koffiegedronken.
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met, Eveline Anthonissen 06-30572591 .